身体素质主要包括(身体素质主要包括哪五项)

2022-07-26 04:06:54

还有相当一部分人不了解主要身体素质(主要包括哪五种身体素质)。那就让小泰说说健身的主要内容吧。

1.速度素质:是人体在单位时间内运动的距离或对外界刺激快速反应的能力；

2.力量素质:是身体部分肌肉收缩时产生的力量；

3.耐力素质:指人体长时间锻炼肌肉和抗疲劳的能力；

4.灵敏素质:指快速改变姿势、改变动作、随机应变的能力；

5.柔韧性:指人体活动过程中，各关节肌肉和韧带的弹性和伸展性。

以上就是全部内容。希望小泰的内容能对大家有些帮助。

  • 标签：