单脚支撑怎么做(单脚支撑怎么做?)
关于如何做单腿支撑(如何做单腿支撑?),少数人不理解。然后让肖飞谈谈如何做单腿支撑。
1.自然站立,双臂自然下垂,任一脚向前踢,尽量抬高,双脚保持伸直;恢复,然后用另一只脚踢出去。重复操作5分钟。
2.自然站立,双臂伸直成一条直线,肩膀和手掌朝下;身体前倾,任何方式——你的脚向后伸出,身体与抬起的腿成一条直线;另一只脚恢复练习;重复操作5分钟。
3.自然站立,左脚从后方抬起,左手移动左脚;身体前倾,抬头,右臂伸直,指向前方;还原,换脚再做一遍,重复操作5分钟。
仅此而已。希望肖飞的内容能帮到你。
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