记忆训练方法(速读记忆训练方法)

2022-08-01 19:12:17

还有少数人不知道记忆训练法(速读记忆训练法)。让哮天谈谈记忆训练的方法。

1.增强记忆力的简单方法:回忆一天的细节。你可以每天睡前做这个练习来增强记忆力。如果你能老老实实坚持一个月每天晚上都做,结果会让你大吃一惊。

2.睡觉前,坐着或躺着,背靠着头,但要确保在1015分钟内保持清醒。通过有意识地做几分钟呼吸练习来放松自己。

3.记住你今天做的最后一件事的最具体的细节。这可能包括让自己舒服地躺在床上,注意自己的呼吸动作。

4.然后向前想,记起在那之前你做了什么,也许是爬上床。然后是之前的一些事情,可能是刷牙,回忆自己的感受和想法。

5.想象你的一整天是一部电影,现在正在倒放。就像倒着走或者倒着说,就像看一部倒着放的电影。如果是这样的话,你就是观众(和回忆者),回顾你一天中的每一刻。

6.那张永远不会被忘记的脸。每天一次,随机选择一个物体、一张图片或一个人,仔细观察2分钟。移开视线,画出你刚刚观察到的物体。说到底,不要看这张图,凭记忆再画一张。一周内每天换一个观察对象。然后,把这些图片收起来,凭记忆重画。

仅此而已。希望哮天的内容能帮到你。

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