大暑怎么预防中暑(暑天怎么防中暑)

有些人对夏天如何防暑(夏天如何防暑)感到不解。那么，肖琼，给我讲讲在炎热的夏天如何预防中暑吧。

1.适当喝水，多吃西瓜、梨等水果，夏天喝绿豆汤、酸梅汤等饮料。

2.得到足够的休息，保持良好的睡眠。睡眠不足，抵抗力就会差。要有充足的睡眠，中午要午睡半个小时到一个小时。

3.尽量避免上午11点至下午3点高温外出。不要长时间暴晒，闷热的桑拿天尽量减少外出。

4.戴遮阳帽、太阳镜等。外出时避免阳光直射。

5.运动后及时补充水分。出汗多的人可以多喝几次淡盐水。

6.衣服要宽松。穿棉布和浅色衣服。

7.如果在旅行或出差时感到身体不适，可以使用任丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药物。在高温下工作或容易中暑的人也可以吃藿香正气水作为预防措施。

内容就这些了。希望肖琼的内容能对大家有所帮助。