20岁以后增高的方法(20岁以后增高的方法有)
还有一些人对20岁以后的增高方法感到疑惑(有一些20岁以后的增高方法)。接下来让小德说说20岁以后增加身高的方法。
1.早睡早起,多做运动。每天早上可以跑30-50分钟以上。平时可以选择篮球、排球、乒乓球、游泳等。为了锻炼。可以伸伸肌肉,活动活动筋骨,有利于成长。
2.注意自己的营养。每天要加1-2个鸡蛋,荤素搭配,不要挑食,不要暴饮暴食。
3.保持愉快的心情,有心事的时候多与人交流。
4.注意补钙。可以适当服用葡萄糖酸钙口服液或钙片,每天晒1-2小时太阳。
这就是我想说的。希望小德的内容能帮助你了解更多。
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