运动后为什么不能马上喝水(运动后为什么不能马上喝水会开什么肖)

2022-08-20 16:48:46

还有少数人不知道为什么运动后不能马上喝水(为什么运动后不能马上喝水)。让小白谈谈为什么他不能在运动后马上喝水。

1.运动后可以喝水，但不能马上喝。因为刚运动完，气喘吁吁，呼吸不畅，很容易让水分误进入气管，导致吸入性肺炎等等。

2.运动后半小时喝水，此时你的呼吸和心率基本稳定。如果运动量小，出汗不多，可以喝点白开水补充。

3.如果运动量出汗，可以在开水中加入少量食用盐和白砂糖，补充运动时消耗的大量能量和随汗液排出的盐分，再喝一些鲜榨的纯果汁，补充维生素和矿物质。

这是全文的结尾。我希望小白的内容能帮助你了解更多。

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