夏天小朋友要注意什么(夏天小朋友要注意什么问题)

少数人不知道孩子在夏天应该注意什么。接下来就让小桂来说说孩子夏天应该注意什么。

1.多喝开水。过量摄入汽水、果汁、可乐等。夏天含有较多的糖分和电解质，不仅对孩子的牙齿发育不利，还会影响孩子的食欲和消化功能，造成超重和肥胖。喝白开水最有益健康。具有调节体温、输送营养、清理体内毒素的作用。

2.午睡时间不宜过长，夏天中午温度最高。父母都希望宝宝多睡觉，少动。通常在入睡80 ~ 100分钟后，人由浅睡眠转为深睡眠。此时脑血流量减少，机体代谢水平明显下降。如果婴儿在深度睡眠中突然醒来，会有强烈的不适感。适量午睡，不影响身体健康。

3.出汗后不宜洗冷水澡。宝宝天性好动，夏天出汗多，出汗时不能洗冷水澡。冷水浴会导致毛孔迅速闭合，热量无法散发，滞留在体内，影响身体机能。有些感冒病毒会乘虚而入，容易生病。运动后半小时，洗个温水澡，有利于调节体温，放松全身的肌肉和组织。

4、减少空调的使用，长期使用空调的房间，室内空气干燥，新风含量少。孩子呆久了容易疲劳，呼吸道和消化道抵抗力下降，可引起上呼吸道感染和腹泻。不要长时间使用空调。适当增加室内湿度，多给宝宝补充水分。

5.饮食营养均衡。宝宝处于生长发育期，营养需求大。夏季饮食要多样化，清淡少油腻。应补充瘦肉、蛋类、豆制品，保证优质蛋白质的摄入。给孩子吃一些绿豆饭、绿豆玉米渣饭等谷类主食。宝宝食欲差的时候，家长可以用粥、冷面等简单易吃的食谱来促进食欲。

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