莲藕炖排骨的功效(海星莲藕炖排骨的功效)

有些人很好奇莲藕炖排骨的功效(海星莲藕炖排骨的功效)。接下来就让小泰说说莲藕炖排骨的功效吧。

1.补血补钙:排骨炖莲藕富含铁和钙。铁可以促进血红蛋白的产生，有补血的作用，而钙可以帮助骨骼生长发育。对于缺钙或者处于生长发育阶段的人来说，吃排骨炖莲藕是非常好的补钙膳食。

2.美容养颜:排骨炖莲藕除了含有丰富的钙和铁外，还含有大量的维生素C、维生素B和膳食纤维。这些物质一方面可以帮助身体排便排毒，另一方面可以帮助皮肤细胞生成，延缓衰老。所以常吃排骨炖莲藕，有很好的美容养颜效果。

3、健脾和胃:莲藕性寒、味甘，入心、脾、胃，食用可滋补脾胃；而排骨性平，味甘咸，入脾、胃、肾经，食用时也有健脾和胃的作用。所以，这两种食物煲汤，对滋补脾胃有很好的保健作用。

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