香蕉的营养价值及功效(苹果蕉和香蕉的营养价值及功效)

还有少数人不了解香蕉的营养价值和功效(苹果、香蕉、香蕉的营养价值和功效)。于是小容说说香蕉的营养价值和功效。

1.补充能量:香蕉含糖量和热量高，含有大量丰富的维生素和矿物质，能补充人体所需的各种营养元素。此外，还能有效缓解疲劳，为精神消耗严重的人补充营养，保持体力，提高工作效率。

2.帮助消化:富含纤维素，能刺激肠道蠕动，有效缓解便秘症状。另外，香蕉热量高，可以为正在减肥的人补充身体所需的营养和热量，非常适合正在减肥的人。

3.放松:香蕉含有令人兴奋的物质，吃后能让人心情愉悦。

4.增强体质:它所含的钾元素对降低血压很有帮助，还能保护动脉内壁，帮助身体调节血压。还能增强人体免疫力，有效预防一些疾病。此外，香蕉还能预防胃溃疡，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，对胃病患者起到很好的辅助食疗作用。

这就是我想说的。希望小容的内容能帮助你了解更多。