南瓜可以和西兰花一起吃吗(南瓜可以和西兰花一起吃吗孕妇)

2022-08-23 19:10:46

还有少数人不知道南瓜能不能和西兰花一起吃(孕妇)。让小秋来说说南瓜能不能和西兰花一起吃。

1.是的。

2.南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,能健脾、防胃炎、防夜盲症、保肝、使皮肤细嫩、中和致癌物质。黄色的水果和蔬菜也富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠粘膜,预防胃炎、胃溃疡等疾病;维生素D可以促进钙和磷的吸收,进而强筋壮骨。对儿童佝偻病、青少年近视、中老年人骨质疏松等常见病有一定的预防作用。西兰花中的营养成分不仅含量高,而且全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素。

3.据分析,每100克新鲜西兰花含蛋白质3.5-4.5克,是花椰菜的3倍,番茄的4倍。此外,西兰花的矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等的含量。都非常丰富,远远高于同样属于十字花科的大白菜。

仅此而已。希望小秋的内容能帮助你了解更多。

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