空腹为什么不能喝牛奶(早上空腹为什么不能喝牛奶)

2022-08-29 08:15:53

少数人不知道为什么不能空腹喝牛奶(为什么早上不能空腹喝牛奶)。让小静说说为什么不能空腹喝牛奶。

1.空腹时，胃酸高，牛奶中的蛋白质会变质沉淀，不易被胃肠道吸收，加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹痛、腹泻等症状。

2.空腹时，全身血糖相对较低，而牛奶是丰富全面的营养食品；在消化代谢过程中，由于空腹血糖较低，牛奶的各种营养成分会优先生成糖分来满足身体的迫切需要，这样会浪费牛奶的优质蛋白质。所以建议空腹吃淀粉类食物，比如饼干或者面包，然后喝牛奶更有利于身体健康。

仅此而已。希望小静的内容能帮助你了解更多。

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