怎样瘦小腿上的肌肉(怎样瘦小腿上的肌肉最快)

有些人不知道怎么瘦小腿上的肌肉(怎么瘦小腿上的肌肉最快)。让小光来说说如何瘦小腿上的肌肉。

1.取适量按摩膏(或各种润滑液、身体油)自下而上摩擦小腿；来回摩擦，上下摩擦。

2.摩擦按摩——涂上乳液后，用手指在皮下脂肪较多的地方按压摩擦。膝盖周围的集中按摩可以使小腿前侧紧致光滑。

3、捕捉按摩——用指尖抓住皮下脂肪。从小腿内侧和外侧的中心线开始，用能感觉到一点疼痛的力，有节奏地连续进行。

4.揉搓按摩——抓住脂肪的地方，用大拇指揉搓。这是一种紧致度很好的按摩方法，最适合小腿等皮下脂肪较厚的地方。

5.拍打和软化肌肉。首先检查小腿肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷，减肥会更困难。所以第一个减腿计划要从拍打结实的小腿脂肪开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂抹促进微循环、紧致肌肤、减少脂肪的瘦身产品，并用拳头拍打小腿，或用手掌按摩各10分钟(或各200下)。一定要长期坚持。

6.平时多做压腿运动，主要是拉伸肌肉。所以，只要有这个功能，就要多做运动。需要提醒你的是，每次运动后，一定要按摩腿部，防止再次变成肌肉腿。

仅此而已。我希望小光的内容能帮助你了解更多。