香蕉有哪些营养价值(香蕉有哪些营养价值和功效)

有些人很好奇香蕉的营养价值(香蕉有什么营养价值和功效)。让小辉说说香蕉的营养价值。

1.降血压:香蕉含有丰富的钾元素，能提供更多能降低血压的钾离子，抵抗钠离子升压和损伤血管的作用，从而平衡钠的不良作用，促进细胞和组织的生长。营养学家说，多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。

2、润肠通便:香蕉富含淀粉，性甘性寒，最适合燥热之人享用。有助于清热润肠，促进肠胃蠕动，可治疗便秘。痔疮、燥热胎动不安者可生吃香蕉肉，脾虚泄泻者不宜。燥热的人一天可以吃一根香蕉，但是如果怕香蕉性寒，可以选择吃芭蕉(通便力更强)、帝王蕉等品种。

3.快乐食品:德国研究人员表示，香蕉可以治愈抑郁症和情绪焦虑，因为它可以促进大脑分泌内啡肽化学物质。这主要是因为香蕉能帮助大脑产生一种人体内的化学成分——血清素，它能刺激神经系统，给人带来快乐。

这就是我想说的。希望小惠的内容能帮助你了解更多。