青枣糖分高吗(青枣糖分高吗减肥能吃吗)

有些人不知道大枣是否含糖量高(大枣含糖量高吗，减肥能吃吗)。然后让钟来讲一下关于青枣含糖量的内容。

1.红枣的含糖量为20%至30%，是各种新鲜蔬菜中含糖量最大的。所以，吃完枣后，要适度减少两顿主餐，防止动能过剩。

2.吃青枣是禁忌。不适合和维生素一起服用。红枣中的维生素会溶解和破坏维生素B12，降低疗效。不宜与丝瓜或胡萝卜同食。胡萝卜还有抗坏血酸酶，丝瓜有维生素溶解酶，两者都能破坏其他成分中的维生素。不应与蛋白质食物分开食用。小动物的肝脏含有铜、铁等元素。铜亚铁离子很容易氧化其他食物材料中常含有的维生素空气而失去作用。服用时避免服用退烧药。服用退烧药和含糖量高的食物非常容易产生不溶性络合物，会降低前期的消化吸收率。红枣是含糖量高的食物，忌食。

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