苦苣的营养价值(苦菊的营养价值)

2022-10-08 13:09:38

关于菊苣的营养价值(苦菊的营养价值)，不是所有人都知道的。让小章说说菊苣的营养价值。

1.食用纤维

苦菊中膳食纤维含量高，能加速排毒，保持肠道健康，有助于防癌和控制血糖。

2.胡萝卜素

苦菊中的胡萝卜素是菠菜中的2.3倍。胡萝卜素可以维持眼睛和皮肤的健康，是普通眼睛的人最需要的营养素。

3.钙

钙可以维持牙齿和骨骼的健康，缓解烦躁情绪，促进青少年骨骼发育，预防中老年人骨质疏松。

4.熨斗

苦菊中丰富的铁元素有利于预防缺铁性贫血。

5.烟酸

苦菊中含有烟酸，可抗糙皮病，扩张血管，促进血液循环，降低血压。

这就是本文的全部内容。我希望这一章的内容能帮助你了解更多。

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