孕期吃什么食物才有营养(孕期吃什么食物才有营养价值)

不是每个人都知道孕期吃什么食物有营养(孕期吃什么食物有营养)。让小香说说孕期吃什么食物有营养？

1.小红萝卜

萝卜的维生素C含量比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A、糖化酶等。，可防治夜盲症和胆结石，非常有利于人体充分吸收。但萝卜如果和水果一起吃，可以加强硫氰酸盐对甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以起到防病健身的良好效果，但不要和水果一起吃。

2.花椰菜

孕妇在分娩前经常吃菜花，可以防止产后出血，增加母乳中的维生素K。菜花可以增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力，预防感冒，预防坏血病等疾病。

3.茭白

茭白，又名茭白，是一种大众化的蔬菜。它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、维生素C、钙、磷、铁、锌和粗纤维。具有清热利湿、活血通乳的功效。

这是全文的结尾。希望潇湘的内容能帮助你了解更多。