减肥为什么不让喝牛奶(减肥为什么不让喝牛奶豆浆)

2022-10-19 11:17:01

有些人很疑惑为什么不喝牛奶减肥(为什么不喝牛奶和豆浆减肥)。让小七谈谈减肥和为什么不喝牛奶。

1.减肥期间不能喝牛奶。鲜奶是一种复杂的胶乳，主要由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成。，其中水分含量占86%~90%，所以它的营养成分相对其他食物来说是比较低的。

2.牛奶的平均比重为1.032，与牛奶中的固体含量有关。牛奶中除脂肪含量外，其他成分基本稳定，因此比重可以作为评价鲜奶质量的简单指标。

3.乳脂在2.8%~4.0%左右。以微小脂肪球的形式分散在乳液中，处于良好的乳化状态，易于消化吸收，吸收率高达97%。

这是全文的结尾。我希望小琪的内容能帮助你了解更多。

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