大暑养生粥做法(大暑养生食谱)

有些人不知道暑热养生粥(暑热养生食谱)的做法。下面就让小文来说说暑热养生粥的做法。

1.绿豆糯米粥

材料:绿豆60克，粳米100克。

将绿豆用温水浸泡2小时，再加入清水1000毫升，用粳米煮粥。这种粥每天早晚各吃一次。具有祛热毒、解烦渴、消水肿的作用，特别适合老年人和儿童食用。

2、糯米荷叶粥

材料:粳米250克，荷叶50克，白糖20克。

将新鲜荷叶清洗干净，切去蒂和边；粳米洗净，放入铝锅中，加适量清水；将荷叶覆盖在粳稻上；将铝锅大火煮沸，再小火炖1小时；熟粳米，去荷叶，加白糖，拌匀，停火。暑热使人食欲不振。一份荷叶清香的粳米粥，既能开胃消暑，又能补充身体所需的营养，一举两得。

3.百合银粥

原料:百合50克，洗净；取金银花10克，焙成粉末备用。

粳米100克洗净，煮至粥稠，再与百合同煮10分钟。出锅前加入药粉和适量的糖，即可食用。此粥能清热消炎，生津止渴，对咽喉肿痛有显著疗效。

仅此而已。希望小文的内容能帮助你了解更多。