寒露时节要如何养生(寒露时节要如何养生保健)

还有一些人对寒露季节如何养生(寒露季节如何养生)感到疑惑。下面就让小香来说说寒露季节如何养生吧。

1.寒露在“金秋，燥在当季”。此时燥易得罪人体，消耗肺的阴精。深秋，宜滋阴润肺。可以多吃些芝麻、蜂蜜、乳制品等软性食物。

2.同时鸡鸭牛肉猪肝鱼虾等。可以在家庭中添加，和尚可以吃大枣、山药等。增加他们的体质；少吃辛辣食物，多吃甜润的食物，可以滋补脾胃，润肺润肠，防止咽喉口干。

3.早餐最好喝热粥。粳米、糯米有很好的健脾胃、补中气的作用。还可以吃甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生食粥、玉竹粥。日常水果有梨、柿子、菱角、香蕉等。蔬菜有冬瓜、莲藕、胡萝卜、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜等。白天用罗汉果泡茶润肺。

这是全文的结尾。希望潇湘的内容能帮助你了解更多。