凌晨两三点醒来睡不着怎么办(凌晨两三点就醒来睡不着)

2022-11-02 09:24:01

不是每个人都知道凌晨两三点醒来睡不着的时候该怎么办。接下来，让萧蔷谈谈当他在凌晨两三点醒来并且睡不着时该怎么办。

1.如果晚上睡得太早，就会造成这种情况。偶尔一两次，不需要特殊对待。病人可以调整晚上的睡眠时间。

2.如果经常出现这种情况，一定要引起重视。往往是神经衰弱引起的。除了失眠，患者还会伴有记忆力减退、注意力不集中、思维障碍、胡思乱想等。病人可以口服一些调节神经的药物。同时要养成晚上睡觉前用热水泡脚的习惯，可以缓解疲劳，提高睡眠质量。

仅此而已。我希望萧蔷的内容能帮助你了解更多。

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