晚上11点运动对身体有害么(晚上11点以后运动的危害)

2022-11-11 10:22:53

少数人不知道晚上11点运动是否有害健康(晚上11点以后运动的危害)。让小荠在晚上11点谈论运动的有害影响。

1.晚上11点运动本身对人体无害。但是，人的活动是有规律的，人体器官也不例外。白天经过一整天的活动，晚上器官也需要一个正常的休息，而晚上11点已经是健康作息的睡眠部分，所以不建议晚上11点再运动。

2.另外，运动后，人会使身体处于兴奋状态，所以不要马上入睡。因此，从另一方面来说，熬夜可能会对人的健康造成很大的伤害。所以一般不建议晚上11点以后的人开始健身。

仅此而已。我希望小荠的内容能帮助你了解更多。

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