榛子天天吃可以吗(榛子能天天吃吗)

2022-11-21 10:27:16

有些人很好奇榛子能不能天天吃。接下来让小刚说说每天吃榛子是否可以。

1.不会，建议正常人每周平均食用干果量不超过50g(50g为坚果净重)。所以榛子每天的食用量不要超过20g，每天最好吃15~20个坚果。

2.榛子吃多了会上火。无论生活中吃什么样的食物，都不能吃太多。过量食用会有一定的副作用，榛子也是如此。因为榛子富含油脂，所以不宜多吃。过量食用榛子容易引起上火。

这就是我想说的。希望小刚的内容能帮助你了解更多。

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