含锌最多的水果(含锌最多的水果十种)

2022-11-24 04:12:11

有些人很好奇含锌量最高的水果(含锌量最高的十种水果)。让小白谈谈含锌量最高的水果。

1.含锌的水果如下:苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橙子。苹果营养丰富，不仅含有锌等微量元素，还含有脂类、碳水化合物、多种维生素等营养成分。

2.锌是人体必需的微量元素。含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等。含锌量最高的食物是牡蛎。动物性食物一般含锌量较高，每100克动物性食物中约含3 ~ 5毫克锌。含锌量高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。贝类的锌含量也很高。如牡蛎、蛤蜊、牡蛎、蛤蜊等。都含有较多的锌。

仅此而已。我希望小白的内容能帮助你了解更多。

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