榛子能多吃吗(榛子能多吃吗怎么吃)

2022-11-26 22:11:40

有些人很疑惑榛子能不能多吃(榛子怎么能多吃)。让小燕说说榛子能不能多吃？

1.榛子不宜多吃。

2.任何食物的摄入量都应该保持在适当的剂量。榛子营养丰富。榛子果仁中含有人体必需的8种氨基酸和多种微量元素及矿物质。适量吃些榛子可以促进消化，健脾益气，明目健脑，防止便秘。然而，榛子坚果含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质。榛子食用过量会增加消化负担，不利于肠道健康。

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