蓝莓一天吃多少颗适合(蓝莓一天吃多少颗适合孩子)

2022-11-27 09:59:25

还有一些人会疑惑一天吃多少蓝莓合适(一天吃多少蓝莓适合孩子吃)。萧也，告诉我一天吃多少蓝莓比较合适。

1.每天吃30-60g左右的蓝莓。

2.蓝莓虽然酸甜可口，但是味道好的时候营养价值极高，是很有营养的水果，但是也不能吃太多。一般一天30-60g左右蓝莓就差不多了，也就是10-20个左右蓝莓。

3.但是蓝莓的食用量可以根据个人的身体状况进行调整。如果肠胃功能更好，身体吸收效率更快，那么可以多吃一点，20粒左右，反之，10粒左右。

4.10-20个左右的蓝莓不会给身体造成负担，反而能被人体充分吸收，使营养价值均衡。

仅此而已。我希望萧也的内容可以帮助你了解更多。

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