秋季如何养胃(秋季如何养胃护肝)

还有少数人不懂秋季养胃(秋季如何养胃护肝)。下面就让小常来说说秋季如何养胃吧。

1.秋季养胃早餐最好吃热食。

要让肠胃健康，就要吃好早餐，暖胃是早餐的关键。早餐不能太油腻，尤其是油炸食品，否则会给胃肠道增加过重负担，使脂肪摄入过量。

2.秋季养胃要纠正不良饮食习惯。

多吃清淡食物，少吃油腻和甜食以及各种刺激性食物，如含酒精和香料的食物。当心食物中太酸、太甜、太咸、太苦、太辣。不要使五味偏食，也不要吃生冷、太热、太硬的食物，还要避免暴饮暴食，禁止吸烟和饮酒。

3.秋季养胃，吃“果”而不吃“瓜”。

民间有句话叫“秋瓜坏胃”，有些好吃的瓜多是阴寒性的。吃多了会损伤脾胃，所以要适可而止。但有些“水果”是可以多吃的。梨可以润肺化痰止咳，是秋季最值得推荐的水果。苹果含有丰富的维生素和钾，不仅对心血管疾病患者有益，还能止泻。桂圆具有滋补强壮、安神补血的作用，特别适合夜间失眠的老年人食用。

4、养胃秋季吃茯苓。

味甘、淡、平，有健脾和胃、祛湿利尿、抗衰老的功效。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓磨成粉，放入粥中，或者与蜂蜜混合后抹在饼上蒸熟食用。

5.秋天养胃吃莲子。

这药药性平和，味微甘。中医认为可以补脾胃，止泻，养心安神。需要注意的是，莲子在食用前是需要打理的。

这是全文的结尾。希望小常的内容能帮助你了解更多。