怎么才可以变白(皮肤黄怎么才可以变白)

不是每个人都知道怎么变白(黄皮可以变白)。让小白谈谈如何变白。

1.不要用紫外线。时间回避法:众所周知，一天中，尤其是夏天，上午10点到下午2点紫外线最强，为了避免紫外线的危害，你可以呆在家里。如果你有重要的事情要出去，尽量戴上帽子和雨伞，穿上防晒衣。如果太热不能穿长袖，可以涂上防晒霜，每隔2-3小时随身携带。

2.洗掉紫外线。白天，出门回家都要洗澡。虽然紫外线是看不见的，但它具有辐射性质的离子会附着在你的身体上。你要洗干净全身，按摩全身，特别是暴露的部位，比如脸和手，然后涂一些护肤品。如果有晒伤，用冰裹一条毛巾并冷却。

3.补水很重要。首先大家都知道的体外补水，就是勤洗脸，早晚各洗一次，每天3-4次。另一个是补充体内水分。早上醒来，空腹喝一杯凉开水。在水中加入柠檬更好。晚上睡觉前30分钟也要喝一小杯水，不要太多，会影响睡眠。

4、改变食物美白。吃点东西也能美白皮肤，效果很好。如黄瓜、西红柿、橙子、西瓜，这些水果含有大量的维生素C，可以防止细胞老化，保持细胞活性。

5.养成良好的生活习惯。女性应尽量不吸烟，少饮酒和刺激性饮料，少吃油炸食品，禁用激素。同时，保证睡眠和休息也是极其重要的。过度疲劳会造成皮肤老化，失去光泽。

这是全文的结尾。我希望小白的内容能帮助你了解更多。