经常熬夜的人要吃什么对身体好(经常熬夜的人要吃什么对身体好些)

有人对经常熬夜的人应该吃什么对身体好(经常熬夜的人应该吃什么对身体好)感到不解。那就让潇湘说说经常熬夜的人应该吃什么对身体好。

1.坚果。长时间熬夜会造成生物钟紊乱，导致内分泌失调，时间长了大脑会焦虑疲劳，所以这个时候要多吃一些能补充大脑能量的食物。坚果是个不错的选择。适当吃一点坚果，可以提供胆固醇，降低血液中的甘油三酯浓度，对大脑非常好。

2.水果。熬夜的人应该多吃一点富含维生素的水果和蔬菜，这样可以及时为身体补充水分和维生素，从而减少熬夜对身体的伤害。

3.高蛋白食物。经常熬夜会导致免疫力下降，可以多吃鱼、蛋、奶等高蛋白食物，有助于身体增加免疫力。

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