胆固醇高不能吃哪些食物(胆固醇高不能吃哪些食物和水果)

有些人很疑惑哪些食物(食物和水果)胆固醇高不能吃。让小美来说说有哪些胆固醇高的食物不能吃。

1.高胆固醇食物:动物性食物(如鱼、肉、蛋、奶等。)通常含有大量胆固醇。胆固醇高的患者尽量不吃，如鱿鱼、动物内脏、猪脑、奶油、蛋黄、肥肉、五花肉等。；

2.高脂肪食物:高胆固醇患者尽量避免食用高脂肪食物，如炸鸡、炸串、油条、膨化食品等。，防止胆固醇含量进一步增加而影响身体的新陈代谢；

3.高糖食物:体内胆固醇高时，不能吃含糖量高的食物，如糖、蛋糕、麻花、甜点等。，因为胆固醇的合成原料主要是糖和脂肪的代谢产物。吃太多高糖食物会导致糖在体内合成更多的胆固醇。

建议高胆固醇患者可以多吃新鲜蔬菜和水果。在补充体内维生素的同时，还能缓解胆固醇偏高的症状，如菠菜、芹菜、黄瓜、苦瓜、苹果、香蕉、梨等。，对降低高胆固醇有辅助作用。同时要注意饮食清淡，尽可能低盐饮食，注意戒烟戒酒。

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