做平板支撑多长时间才算合格(平板支撑做多久才算合格)

2022-12-13 19:26:26

少数人不知道做平板支撑要多久才算合格(做平板支撑要多久才算合格)。因此，连笑谈到了需要多长时间才能使平板支撑合格。

1.关于板块支撑的时间，有两种情况。对于没有运动基础的人，在运动初期，可以用膝关节作为支撑点来完成运动，以降低运动难度。随着训练的不断完善，他们会逐渐过渡到标准练习。

2.对于已经熟悉和掌握平板支撑技术动作的小伙伴，肯定是标准动作训练，每组60秒，每次训练4组，组间间隔不超过20秒。

这是全文的结尾。希望小莲的内容能帮助你了解更多。

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